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Attraverso una corretta pratica di yoga, volta a rinforzare i muscoli della schiena, è possibile acquisire flessibilità della colonna vertebrale e rilassare tensioni e fatiche. Attraverso le asana i muscoli della schiena lavorano in modo simmetrico, lo spazio tra i dischi intervertebrali aumenta, i legamenti vengono sostenuti. Una corretta postura basata sull’allineamento che deriva dalla pratica aiuta ... leggi

Noi che pratichiamo yoga sappiamo quanto sia importante lavorare con i piedi nelle asana: radicarli, aprirli, muoverli, arricciarli, estenderli, piegarli... e non è sempre facile che piedi e dita abituati per anni a stare nascosti e costretti in scarpe poco rispettose della loro natura rispondano ai comandi con facilità. Spesso sono come anestetizzati, la mente non raggiunge quelle piccole ... leggi

Continuando a parlare della schiena dal punto di vista anatomico, fondamentale per capire come siamo e quindi come poter lavorare nelle posizioni di yoga, è importante sapere che la stabilità e la “forma” della colonna vertebrale è assicurata dai legamenti e dai muscoli che hanno il compito di contrastare la forza di gravità e mantenerci eretti. ... leggi

Vorrei cominciare a trattare un argomento che interessa molte persone e molti praticanti di yoga. Il mal di schiena. Le statistiche valutano che più del 30% della popolazione è afflitto da questo disturbo in tutte le sue innumerevoli e personalissime varianti. E proprio per questo motivo spesso ci si avvicina allo yoga. leggi

Raccogliamo qui tutte le ricette di chi Ama lo Yoga e i Biscotti. Succede a volte, con sorpresa e gioia, che inaspettati, arrivino sacchettoni di biscotti appena sfornati, Home Made. Finire la pratica ed assaggiare un biscotto è semplicemente meraviglioso. Proprio nel posto giusto, quello spazietto che si è aperto nello stomaco con le torsioni, con gli archi, con le ... leggi

E' comune iniziare una lezione di yoga con l'invocazione a Patanjali; nelle sale di yoga è altrettanto frequente trovare statuette o icone di questo antico saggio. Molti allievi nel mondo nutrono dubbi e perplessità nel porgere il loro rispetto a Patanjali cantando una canzone o inchinandosi al suo cospetto. Temono di seguire in questo modo una qualche pratica religiosa ... leggi

Chi era Giordano Bruno?

Mi è capitato spesso negli anni di imbattermi in questo nome senza realmente conoscerne la storia. Mi è capitato anche di trovare diverse Scuole di yoga in vie che portavano questo nome. Poi leggendo e conoscendo meglio la storia di Giordano Bruno la sincronicità è stata evidente. Lo ricordo, nell'anniversario della sua atroce morte (il 17 febbraio del 1600), con cuore, ... leggi

La neve ha sorpreso tutti con il suo candore e la sua abbondanza. In un momento storico così difficile, a livello sociale è forte il bisogno di riaffermare uno spazio di condivisione e cooperazione e la neve ci è venuta magicamente in soccorso. Ci ha fatto assaporare frammenti di vita sociale, fatta di persone, di vicini di casa, di ... leggi