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Stabilità di pienezza, sentirsi uno con quello che si sta facendo, presenza interiore e silenzio mentale

"Dharana, dhyana e samadhi sono tre stadi intimamente legati che Patanjali definisce con un unico termine: Samyama, perché i loro effetti non possono venire menzionati separatamente, essi fanno parte del processo meditativo che ci permette di avere accesso a una intelligenza più vasta e profonda per una conoscenza penetrativa della realtà, diversa da quella che ci possono ... leggi

Le categorie delle posizioni yoga

Le posizioni di yoga si possono classificare in diverse categorie in base al tipo di lavoro che si fa nell'asana. Ogni gruppo di posizioni ha caratteristiche e benefici particolari. leggi

Strumenti rituali usati sin dall'antichità dai monaci

Le prime testimonianze riguardanti le campane tibetane risalgono intorno al 2000 a.c. nelle zone montuose dell'Himalaya. Suonate per mezzo dei tradizionali batacchi di legno, diventano preziosi strumenti per favorire la concentrazione e il rilassamento, guidando la mente verso stati meditativi. leggi

Rinfresca il cervello e rigenera rapidamente il praticante

La posizione del cane con la testa in giù è una delle asana più amate dai praticanti yoga, il nome, ripetuto frequentemente nel corso di una lezione, rimane in mente a differenza di molte altre posizioni. Forse perchè è un'asana che permette di alleviare simultaneamente la fatica fisica e mentale è molto apprezzata tra gli allievi. leggi

Boston 2005, convention di B.K.S. Iyengar

Parlare di Guruji Iyengar, che a 94 anni continua a praticare yoga con grande forza e infinita determinazione, rischia di essere a volte sdolcinato. Come ogni "sistema" anche quello creato da Mr. Iyengar ha per certi aspetti limiti e incongruenze, ma di contro, come per ogni cosa la differenza la fanno le singole persone. leggi

Gli alti standard del metodo Iyengar

L'insegnamento di qualunque materia comporta grande responsabilità. Lo yoga è una materia di tipo soggettivo che ha a che fare con la vita umana. Nello yoga non si ha a che fare soltanto con il corpo, ma anche con la mente dell'individuo. L'insegnante deve possedere una corretta comprensione dell'anatomia, della fisiologia e della psicologia di ciascun asana (o per ... leggi

Upeksha: rimanere imparziali davanti agli errori e alle imperfezioni degli altri

Praticare questo quarto brahmavihara non significa non esercitare una sana discriminazione nelle nostre relazioni o rimanere in relazioni di coppia malsana; significa non covare rancore, in quanto come dice un proverbio "covare rancore è come bere veleno e poi aspettare che l'altro muoia". leggi