Lo yoga è l'antenato di tutti i sistemi e metodi di automiglioramento. E' praticato da secoli, da persone sparse in tutto il mondo, per acquisire una nuova vitalità del corpo e della mente. Vi potrete rendere conto di quanto grandi siano stati la saggezza e il talento degli uomini che hanno concepito questi meravigliosi esercizi fisici e mentali solo mentre sarete in procinto di praticare effettivamente lo yoga.
Sotto certi aspetti, questi uomini sembrano conoscere molto di più il metodo per rendere funzionante quel meraviglioso strumento di precisione che è il nostro corpo, di quanto avvenga oggi. La sapienza di questi esercizi, combinata con le straordinarie scoperte della scienza moderna riguardo al mantenimento della salute e della giovinezza, vi renderanno in grado di modellare ogni tipo di corpo in quanto lo yoga fa bene a tutti. Lo possono praticare sia i bambini dai quattro anni in poi sia persone che hanno superato l'ottantina. Non ha assolutamente importanza quanto arrugginiti e fuori fase vi sentiate, e non occorre preoccuparsi di fare ad ogni costo bene gli esercizi, durante i primi mesi di pratica. Non scoraggiatevi se non avete il corpo di un atleta. Non mettetevi in testa di non riuscire a beneficiare dello yoga per colpa della vostra poca scioltezza: di giorno in giorno potrete assistere ad una serie di progressi. I muscoli si sciolgono un poco di più e il corpo acquista un maggior autocontrollo.