YOGA Ravenna
Paola Salerno

I corsi di yoga sono rivolti a tutti. La caratteristica tipica della metodologia d’insegnamento rende possibile adattare le lezioni alle esigenze di ogni singolo allievo. Non esistono lezioni uguali, l'insegnante adatta la sequenza e la modalità di insegnamento. Le lezioni intendondono seguire più una pedagogia vivente, in continua trasformazione ed in armonia con le caratteristiche proprie di ogni studente, che una modalità rigida e omologata. Una modalità che passi inevitabilmente dall'ascolto delle proprie caratteristiche individuali del momento, integrandole nell'accoglienza di ciò che appare dal tipo di movimento. L'obiettivo è più quello di conoscersi ed esplorarsi, nella propria corporeità, ma anche internamente, quindi non certo un obiettivo di performance dell'apparire o egoico.

I corsi sono a numero chiuso, con un massimo di 16 persone, è necessario iscriversi ad un corso in modo da garantirsi il posto e mantenere la frequenza pur con la possibilità in accordo con l'insegnante di recuperare le lezioni in caso di eventuli impossibilità.
E' richiesta puntualità, silenzio e rispetto dello spazio e del gruppo.

Suggerimenti per la pratica

E' FORTEMENTE CONSIGLIATO L'USO DEL PROPRIO TAPPETINO.

Prima della pratica lavare mani e piedi, la pratica è a piedi scalzi (nel bagno sono a disposizione salviette).
È meglio togliere gioielli e orologio.
Usare un abbigliamento comodo, l’ideale è poter vedere ginocchia e caviglie.
Lo stomaco deve essere vuoto, meglio aspettare quattro ore dopo un pasto abbondante e due ore dopo un pasto leggero.
Durante la pratica non trattenere mai il respiro, mantenere invece una respirazione costante e normale.
Utilizzare con cura gli attrezzi e riordinare dopo la lezione.
E' gradita una certa pulizia del corpo e del linguaggio.

Informazioni mediche

Si prega di informare l’insegnante prima della lezione in caso di disturbi particolari che richiedano una più specifica attenzione alla pratica:

  • Pressione alta (anche agli occhi)
  • Malattie cardiache o problemi di cuore
  • Epilessia
  • Cancro o trattamenti medici correlati
  • Diabete
  • Distacco della retina
  • AIDS
  • Sclerosi multipla
  • Recenti interventi chirurgici
  • Problemi alle ginocchia recenti o passati
  • Problemi di schiena

Per le donne in particolare è importante comunicare una gravidanza o la presenza del ciclo mestruale.

Se avete dei dubbi sulla capacità di praticare yoga, contattare l’insegnante prima della lezione di prova.

Lezioni su prenotazione in piccoli gruppi

Le lezioni si svolgono regolarmente nelle giornate di lunedì, mercoledì e venerdi in piccoli gruppi di 4/6 persone. Questo garantisce di poter osservare tutte le norme a seguito emergenza Covid. Le lezioni sono solo su prenotazione, è necessario portare il proprio materiale per la pratica, in particolare il tappetino. Mandate un messaggio al 347 8606846, Paola Salerno
La pratica è in totale sicurezza. La presenza e la pratica insieme aiutano ad abbassare il livello di stress e di conseguenza migliorare il proprio sistema immunitario, nonchè riprendere fiducia ed equilibrio.

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Lezioni di giugno e luglio

Per tutto il mese di giugno e di luglio le lezioni proseguiranno regolarmente.
Nelle giornate di lunedi e mercoledi potete scegliere e prenotare diverse fasce orarie, dalle 7.00 del mattino alle 18.30 di sera. Se volete sapere la disponibilità nelle diverse lezioni e prenotare potete mandare un messaggio al 347.8606846

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