YOGA Ravenna
Paola Salerno

I corsi di yoga sono rivolti a tutti. La caratteristica tipica della metodologia d’insegnamento rende possibile adattare le lezioni alle esigenze della classe. Non esistono lezioni uguali, l'insegnante adatta la sequenza e la modalità di insegnamento alla capacità degli studenti. Le lezioni intendondono seguire una progressione di apprendimento, una pedagogia, che passi inevitabilmente dall'ascolto delle proprie caratteristiche individuali. L'obiettivo è più quello di conoscersi ed esplorarsi internamente che quello di raggiungere una performance esterna ed estetica.

I corsi sono a numero chiuso, con un massimo di 16 persone, è necessario iscriversi ad un corso in modo da garantirsi il posto e mantenere la frequenza pur con la possibilità in accordo con l'insegnante di recuperare le lezioni in caso di eventuli impossibilità.
E' richiesta puntualità, silenzio e rispetto dello spazio e del gruppo.

Suggerimenti per la pratica

Prima della pratica lavare mani e piedi, la pratica è a piedi scalzi (nel bagno sono a disposizione salviette).
È meglio togliere gioielli e orologio.
Usare un abbigliamento comodo, l’ideale è poter vedere ginocchia e caviglie.
Lo stomaco deve essere vuoto, meglio aspettare quattro ore dopo un pasto abbondante e due ore dopo un pasto leggero.
Durante la pratica non trattenere mai il respiro, mantenere invece una respirazione costante e normale.
In caso di problemi di salute informare l’insegnante prima dell’inizio della classe.
Avvisare durante il ciclo mestruale o gravidanza.
Utilizzare con cura gli attrezzi e riordinare dopo la lezione.
Parlare e muoversi con gentilezza, consapevolezza e pulizia.
E’ consigliato l’uso del proprio tappetino.

Informazioni mediche

Sebbene per la pratica dello yoga non si faccia distinzione di sesso, età e abilità fisiche, si prega di informare l’insegnante prima di iniziare la lezione se avete uno dei seguenti disturbi:

  • Pressione alta
  • Malattie cardiache o problemi di cuore
  • Epilessia
  • Cancro
  • Diabete
  • Distacco della retina
  • AIDS
  • Sclerosi multipla
  • Recenti interventi chirurgici
  • Problemi alle ginocchia recenti o passati
  • Problemi di schiena

Siete pregati di comunicare all'insegnante anche se vi trovate in:

  • Gravidanza
  • Mestruazioni

Se avete dei dubbi sulla capacità di praticare yoga, siete gentilmente pregati di contattare l’insegnante prima della lezione di prova.

Seminario del sabato mattina

Sabato 16 febbraio dalle ore 10 alle ore 12
Lezione dedicata all'agio nell'asana
  • contemplazione dello spazio nell'asana
  • fare la posa dall'interno e non dall'esterno
  • cooperazione delle varie parti del corpo nella posizione

Condotto da Paola Salerno

Numero limitato di posti, prenotazione necessaria 347 8606846

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Il mantra "OM"

L'OM è il suono primordiale, la vibrazione universale da cui tutto ha origine, è la matrice di tutto ciò che esiste nell'Universo. Sillaba sacra che rappresenta l'essenza dell'energia vitale dalla quale è scaturita la Creazione. Un significato può essere "cosa è stato, cos'è, cosa sarà". È ...

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