YOGA Ravenna
Paola Salerno

I corsi di yoga sono rivolti a tutti. La caratteristica tipica della metodologia d’insegnamento rende possibile adattare le lezioni alle esigenze di ogni singolo allievo. Non esistono lezioni uguali, l'insegnante adatta la sequenza e la modalità di insegnamento. Le lezioni intendondono seguire più una pedagogia vivente, in continua trasformazione ed in armonia con le caratteristiche proprie di ogni studente, che una modalità rigida e omologata. Una modalità che passi inevitabilmente dall'ascolto delle proprie caratteristiche individuali del momento, integrandole nell'accoglienza di ciò che appare dal tipo di movimento. L'obiettivo è più quello di conoscersi ed esplorarsi, nella propria corporeità, ma anche internamente, quindi non certo un obiettivo di performance dell'apparire o egoico.

I corsi sono a numero chiuso, con un massimo di 16 persone, è necessario iscriversi ad un corso in modo da garantirsi il posto e mantenere la frequenza pur con la possibilità in accordo con l'insegnante di recuperare le lezioni in caso di eventuli impossibilità.
E' richiesta puntualità, silenzio e rispetto dello spazio e del gruppo.

Suggerimenti per la pratica

E' FORTEMENTE CONSIGLIATO L'USO DEL PROPRIO TAPPETINO.

Prima della pratica lavare mani e piedi, la pratica è a piedi scalzi (nel bagno sono a disposizione salviette).
È meglio togliere gioielli e orologio.
Usare un abbigliamento comodo, l’ideale è poter vedere ginocchia e caviglie.
Lo stomaco deve essere vuoto, meglio aspettare quattro ore dopo un pasto abbondante e due ore dopo un pasto leggero.
Durante la pratica non trattenere mai il respiro, mantenere invece una respirazione costante e normale.
Utilizzare con cura gli attrezzi e riordinare dopo la lezione.
E' gradita una certa pulizia del corpo e del linguaggio.

Informazioni mediche

Si prega di informare l’insegnante prima della lezione in caso di disturbi particolari che richiedano una più specifica attenzione alla pratica:

  • Pressione alta (anche agli occhi)
  • Malattie cardiache o problemi di cuore
  • Epilessia
  • Cancro o trattamenti medici correlati
  • Diabete
  • Distacco della retina
  • AIDS
  • Sclerosi multipla
  • Recenti interventi chirurgici
  • Problemi alle ginocchia recenti o passati
  • Problemi di schiena

Per le donne in particolare è importante comunicare una gravidanza o la presenza del ciclo mestruale.

Se avete dei dubbi sulla capacità di praticare yoga, contattare l’insegnante prima della lezione di prova.

Nuovo corso: YOGA PER LA SCHIENA

TUTTI I MARTEDI DALLE 11.00 ALLE 12.15 LEZIONE DEDICATA ALLA SCHIENA.
condotta da Paola Salerno
inizio martedì 8 ottobre 2019
termine martedì 17 dicembre 2019
per prenotazioni chiamare 347 8606846

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Approfondimento della pratica

Domenica 17 novembre 2019. Le posizione capovolte: preliminari di Sirsasana e Sarvangasana

Domenica 8 dicembre 2019. Le posizioni indietro. L'apertura e lo spazio del cuore. L'apertura dell'Est.

Dalle 10.00 alle 12.00

Condotto da Paola Salerno

Costo 22,00 euro

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