YOGA Ravenna
Paola Salerno

Principianti

Per chi non ha mai praticato yoga o per chi pratica da poco tempo o per chi non è interessato al livello, ma solo alla pratica.
In base al tipo di lezioni la durata è di 1 ora, 1 ora e 15 minuti, 1 ora 30 minuti.

Aperto a tutti

I corsi sono aperti a tutti (anche principianti) sarà cura dell’insegnante adattare la classe alle capacità degli allievi. Sarà cura degli allievi rispettare i propri limiti e la propria struttura.
È importante comunicare all'insegnante eventuali problematiche che possano limitare la pratica e tali da rendere necessarioi un adattamento particolare della sequenza o della singola posizione.
Le lezioni durano 1 ora oppure 1 ora e 15 minuti.

+ 1 anni di pratica

I corsi sono generalmente per persone che hanno anche già una pratica di almeno 1 anno di pratica. Si introducono le posizioni di Sirsasana, Sarvangasana e Urdhva Danurasana.
Le lezioni durano 1 ora e 30 minuti.

+ 2 anni di pratica

I corsi sono rivolti agli allievi che hanno +2 anni di pratica costante di Iyengar Yoga e che intendono migliorare e progredire nella pratica delle asana e del pranayama di livello intermedio. Si praticano Salamba Salamba Sarvangasana Urdhva Danurasana.
La lezione dura 1 ora e 30 minuti.

Pratica tranquilla - Allineamento preliminare della colonna vertebrale e posturale

La lezione è dedicata alla pratica posturale e alla ricerca dell'allineamento della colonna vertebrale nelle varie posizioni di base.
Nel corso del mese si alterneranno anche lezioni restorative e ascolto del respiro, che permettono di rivolgere l'attenzione verso la propria interiorità ed ascoltare il movimento spontaneo del respiro nei vari spazi del corpo.
La lezione dura 1 ora e 1 ora e 15 minuti.

Seminario del sabato mattina: le anche

Ravenna, sabato 19 gennaio
dalle 10:00 alle 12:00

Condotto da Paola Salerno

Esploriamo insieme l'area delle anche attraverso un approccio graduale; una sequenza di posizioni che ci permetta di prendere consapevolezza di questa fondamentale parte del corpo. Prendiamoci il tempo per sentire "attiva-mente" il movimento spontaneo che sorge e segue all'asana.

Via Giordano Bruno 11  
Aperto a tutti non è richiesto nessun livello di pratica.
Posti limitati, è necessaria la prenotazione - 347 8606846

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Serata con Swami Ekananda Maheswari

"Il successo e l'insuccesso sono la diretta conseguenza del vostro abituale modo di pensare" Paramahansa Yogananda.
Venerdì 8 febbraio
dalle ore 19.30 alle ore 22.30 presso la Scuola di Yogaravenna. "Tantra of Success" pure intent and profound impact. Serata esperienzale di presentazione. Ingresso gratuito, è necessaria la prenotazione.

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