YOGA Ravenna
Paola Salerno

Principianti

Per chi non ha mai praticato yoga o per chi pratica da poco tempo o per chi non è interessato al livello, ma solo alla pratica.
In base al tipo di lezioni la durata è di 1 ora, 1 ora e 15 minuti, 1 ora 30 minuti.

Aperto a tutti

I corsi sono aperti a tutti (anche principianti) sarà cura dell’insegnante adattare la classe alle capacità degli allievi. Sarà cura degli allievi rispettare i propri limiti e la propria struttura.
È importante comunicare all'insegnante eventuali problematiche che possano limitare la pratica e tali da rendere necessarioi un adattamento particolare della sequenza o della singola posizione.
Le lezioni durano 1 ora oppure 1 ora e 15 minuti.

+ 1 anni di pratica

I corsi sono generalmente per persone che hanno anche già una pratica di almeno 1 anno di pratica. Si introducono le posizioni di Sirsasana, Sarvangasana e Urdhva Danurasana.
Le lezioni durano 1 ora e 30 minuti.

+ 2 anni di pratica

I corsi sono rivolti agli allievi che hanno +2 anni di pratica costante di IYENGAR® Yoga e che intendono migliorare e progredire nella pratica delle asana e del pranayama di livello intermedio. Si praticano Salamba Salamba Sarvangasana Urdhva Danurasana.
La lezione dura 1 ora e 30 minuti.

Pratica tranquilla - Allineamento preliminare della colonna vertebrale e posturale

La lezione è dedicata alla pratica posturale e alla ricerca dell'allineamento della colonna vertebrale nelle varie posizioni di base.
Nel corso del mese si alterneranno anche lezioni restorative e ascolto del respiro, che permettono di rivolgere l'attenzione verso la propria interiorità ed ascoltare il movimento spontaneo del respiro nei vari spazi del corpo.
La lezione dura 1 ora e 1 ora e 15 minuti.

Calendario 2019/2020

Tutte le lezioni iniziano da lunedì 16 settembre 2019
  • lunedì dalle 17.45 alle 19.15 - richiesto +1 anno di pratica
  • lunedì dalle 19.30 alle 20.45 - richiesto +1 anno di pratica
  • martedì dalle 9.30 alle 10.45 - aperto a tutti/principianti
  • martedì dalle 13.15 alle 14.45 - richiesto +2 anni di pratica
  • mercoledì dalle 18.00 alle 19.15 - principianti - preliminari della pratica yoga
  • mercoledì dalle 19.30 alle 20.45 - aperto a tutti/principianti
  • giovedi dalle 13.30 alle 14.45 - aperto a tutti/principianti
  • giovedì dalle 17.30 alle 18.45 - aperto a tutti/principianti
  • venerdi dalle 7.00 alle 8.00 - posturale, preliminari di allineamento della colonna vertebrale - aperta a tutti/principianti
  • venerdì dalle 9.30 alle 10.45 - posturale, preliminari di allineamento della colonna vertebrale - aperto a tutti/principianti

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Approfondimento: un sabato e una domenica al mese

INCONTRI DI APPROFONDIMENTO SULLA RESPIRAZIONE

Sabato 28 settembre. Osservazione del respiro: alla base del pranayama.
Sabato 26 ottobre. Approccio graduale ai preliminari delle tecniche del pranayama.
Sabato 30 novembre. Il passaggio spontaneo del respiro al pranayama: rispetto e devozione

Numero limitato di posti, necessaria la prenotazione.
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