Lo yoga è movimento e come sappiamo, movimento è Vita. E' un fluire consapevole che aiuta a sciogliere tensioni, aprire spazi nel corpo, nella mente e nel cuore. Il corpo, strumento meraviglioso di vita, ha bisogno di muoversi, e la pratica yoga, attraverso le posture, il respiro e l'ascolto interiore insegna a prendersene cura. Lo yoga non chiede prestazioni, ma presenza, quindi a rallentare, sentire, attraversare le difficoltà e rilasciare ciò che non ci rende liberi, per maturare e crescere.
Benefici della pratica yoga:
- miglioramento della mobilità articolare e flessibilità
- stimolazione dell'equilibrio e del baricentro
- riduzione delle tensioni muscolari e dello stress
- miglioramento della postura e della propriocezione
- regolazione del respiro e aumento della capacità respiratoria
- potenziamento dell'energia vitale e della circolazione
- crescita della consapevolezza e del proprio dialogo interiore
- migliora la qualità del sonno
