Da ottobre è iniziata la lezione del sabato mattina delle ore 8.30. La pratica del mattina ha un grande beneficio che si mantiene per tutta la giornata.
Per chi non è abituato alla pratica mattutina è presto evidente come il
corpo sia rigido e spesso bloccato nei movimenti, rispetto alla pratica
serale in cui il corpo è più sciolto e flessibile. D'altra parte il
corpo è rimasto immobile per molte ore durante il sonno e il risveglio
non è sempre facile. Ma un aspetto interessante nella pratica della
mattina è che la mente è più focalizzata, più aperta e recettiva e le
fluttuazioni del mentale sono minori. L'importante è rispettare il flusso personale di energia che si sprigiona dal corpo, ascoltare senza giudicare quello che succede con le asana, osservare dove si creano contrazioni e liberarle attraverso il respiro consapevole.