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la Scuola ad orario ridotto per le vacanze estive

Una nuova estate, un caldo improvviso dai nomi africani, come ogni anno ci coglie impreparati con la sua irruenza. Anche la pratica delle asana cambia con il caldo, si prediligono posizioni di recupero, indietro passive o in avanti con supporto. Le lezioni di giugno sono terminate ed inizia l'ultimo ciclo di lezioni di luglio. La Scuola riaprirà con tutti ... leggi

E' qui che si concentra la nostra energia

Il perineo o pavimento pelvico costituisce la base del bacino. Situata alla radice della spina dorsale, al centro tra l'ano e gli organi genitali, è composta da una superficie cutanea formata da muscoli, legamenti, nervi, orifizi, molto importante in quando funge da sostegno alla parte inferiore del tronco. Deve garantire elasticità, coordinazione sensoriale e motoria, tono muscolare, forza, solidit&... leggi

Genera effetti positivi sull'organismo, sulla vita mentale e sulla vita sociale

"Introduciamo un importante neologismo, quello di resilienza (in inglese resilience) che è la capacità sia di resistere allo stress, sia di superare in modo flessibile condizioni avverse, sia di trovare forme funzionali di adattamento a contesti negativi. Si tratta di una competenza fondamentale, volta non solo a mantenere l’integrità personale, ma soprattutto a sviluppare i fattori ... leggi

Nel Parco delle Foreste Casentinesi

Siamo tornati dal seminario di yoga nel Parco delle Foreste Casentinesi, a Badia di Sasso, sopra S. Sofia. Abbiamo respirato il bosco, ci siamo rilassati nel grande prato, abbiamo mangiato come mai un gruppo di yoga aveva fatto, ci siamo tuffate nel "girone dei golosi"...infondo infondo meritato dopo tutte quelle ore di yoga! leggi

un bellissimo libro da leggere

Uno dei primi libri di yoga che ho letto, di B.K.S. Iyengar parla in modo filosofico dello yoga, ricco di metafore e frasi facili da capire e collocare nel proprio scenario interno. Questo sunto è uno dei più significativi, rende un'immagine che si stampa indelebile nella mente di uno yogi. leggi

... che mi piacciono le foto è evidente...

Guardare la pratica attraverso le foto è sempre un valido aiuto. In più le posizioni di yoga sono delle vere opere d'arte, hanno un'anima vivente che le attraversa, sono cariche di spirito e respiro. A volte vi fotografo lo sapete, oggi condivido le foto con voi attraverso questo spazio... e succederà ancora! leggi

Ida, Pingala e Susumna

Nella vita di tutti i giorni assumiamo col corpo diverse posizioni, senza pensare ai loro effetti. Quando vogliamo rilassarci e chiacchierare con gli amici, andiamo in una stanza dotata di comode poltrone o divani. Ciò aumenta l'esperienza di calma e rilassamento e facilita la conversazione. leggi

Preparare un syllubas: Intermediate Junior 2

Prepararsi ad un nuovo syllabus impegna totalmente. La pratica è focalizzata sulle nuove posizioni, l'insegnamento diventa il nuovo laboratorio in cui sperimentare quello che si sente nella pratica. A volte sembra di avere raggiunto una certa chiarezza, altre si naviga a vista in un mare denso di nebbia. Ma quando un raggio di sole inaspettato illumina il cammino tutto appare ... leggi